Kruhový tréning
- tréning na celé telo
Kruhový tréning je komplexná a vysoko kreatívna forma tréningu vytrvalostnej sily. Tento tréning je vhodný pre ľudí každého veku a rôznu úroveň pohybových schopností.
Pri kruhovom tréningu cvičíme na 10 – 12 stanovištiach, celý okruh opakujeme niekoľkokrát. Na jednom stanovišti cvičíme 25 – 40 sekúnd. Na každom stanovišti má cvičiaci možnosť výberu pridanej záťaže vo forme rôznych váh, čím si sám udáva náročnosť prevedenia cviku. Počet opakovaní na každom stanovisku závisí od rýchlosti prevedenia cvikov, ktorú si každý cvičenec zvolí. Po uplynutí časomiery sa posúva na ďalšie stanovisko. Celý okruh sa v priebehu lekcie opakuje asi štyri krát. Medzi jednotlivými okruhmi je krátka prestávka.
Na začiatku a na konci lekcie je strečing.
Kruhový tréning poskytuje mnoho benefitov:
• rozvoj svalovej vytrvalosti
• nárast svalovej hmoty
• chudnutie – spaľovanie podkožného tuku (spôsobené navýšením spaľovania ešte dlhú dobu po tréningu)
• zlepšenie kondície (pozitívny účinok na činnosť kardiovaskulárneho systému a pľúc)
• precvičenie celého tela
• ušetrenie tréningového času (čo ocenia najmä vyťažení a zaneprázdnení ľudia)
Kontaktujte nás a staňte sa členmi klubu
Zavolajte našim obchodným zástupkyniam:
0907 937 777 0907 957 777
alebo vyplňte nasledovný krátky formulár.
On–line registrácia a stretnutie Vás nezaväzuje k žiadnemu využitiu služieb OLYMP Health Club ani k žiadnym poplatkom. Vyplnením online registrácie dávate len súhlas našim klientskym konzultantom, aby Vás kontaktovali.
