Respiration

lekcia, na ktorej sa naučíme Bránicové dýchanie, ktoré pomáha zlepšiť športové výkony a stabilitu

(Poznáme ho tiež pod prívlastkami ako hlboké, silové, brušné, duchovné, spodné, prirodzené, Budhistické či Taoistické dýchanie.)


Pri tomto druhu dýchania sa zapája hlavný dýchací sval, bránica, ktorá je tiež jedným zo stabilizačných svalov trupu.
Pri akomkoľvek cviku na brucho dokážete zapojiť brušné svaly oveľa efektívnejšie, ak využívate bránicové dýchanie. Ďalšími cvikmi sú napríklad drep, výpad, klik, zhyb, dip a mnoho ďalších. Pri všetkých týchto cvikov je dôležité mať spevnený stred tela, aby nedochádzalo k nevhodnému preťažovaniu bedrovej časti chrbtice. Preto keď sa naučíme správne dýchať bránicou, zlepšíme svoje výkony a tiež postavenie celého tela.
 

Kontaktujte nás a staňte sa členmi klubu

Zavolajte našim obchodným zástupkyniam:

  0907 937 777  0907 957 777

alebo vyplňte nasledovný krátky formulár.

 

On–line registrácia a stretnutie Vás nazaväzuje k žiadnemu využitiu služieb OLYMP Health Club ani k žiadnym poplatkom. Vyplnením online registrácie dávate len súhlas našim klientskym konzultantom, aby Vás kontaktovali.

Kde nás nájdete

Olymp Health Club
Business Centrum Aquapolis
Piešťanská 3
917 01 Trnava

   

Otváracie hodiny

Pondelok až piatok: 6:00 - 24:00
Sobota, nedeľa, sviatky: 8:00 - 22:00

Užitočné informácie

Prečítajte si