Roller workout

Skupinové cvičenie s pomôckou
Foam roller, alebo valec na cvičenie.

Je to pomôcka vyrobená z tvrdej peny, ktorej používanie má mnoho výhod:
- zlepší sa flexibilita, rozsah pohybov
- zlepší sa krvný obeh, metabolizmus
- regenerácia svalov (aj po športovom výkone)
- pôsobí preventívne proti zraneniam
- forma dynamickej rozcvičky pred športom
 

Výhodou rolovania je, že zacielime väčšiu svalovú skupinu.
Pri rolovaní vytvárame tlak na stuhnuté, poskracované miesta a bolestivé body, ktoré vznikajú nesprávnymi pohybovými stereotypmi, stresom atď. Prejavujú sa bolesťou daného miesta
alebo sa reťazia, čiže vytvárajú vzorec prenesenej bolesti
do iného miesta na tele. Pomocou rolovania sa obmedzí svalová bolesť a napätie. Tiež je to forma strečingu, kedy zlepšuje činnosť naťahovaného svalu.

Pomôcku Foam roller v minulosti používali iba profesionálni športovci a fyzioterapeuti, ale v dnešnej dobe je rozšírená medzi bežnými cvičencami a môže ju používať naozaj každý. Vytváraním tlaku na stuhnuté miesta budete schopní pomôcť regenerácii svalov a tým pádom zlepšiť ich elasticitu. Vaše svaly budú zdravšie, zbavené bolesti a rýchlejšie pripravené na ďalší výkon.

Kontaktujte nás a staňte sa členmi klubu

Zavolajte našim obchodným zástupkyniam:

  0907 937 777  0907 957 777

alebo vyplňte nasledovný krátky formulár.

 

On–line registrácia a stretnutie Vás nazaväzuje k žiadnemu využitiu služieb OLYMP Health Club ani k žiadnym poplatkom. Vyplnením online registrácie dávate len súhlas našim klientskym konzultantom, aby Vás kontaktovali.

Kde nás nájdete

Olymp Health Club
Business Centrum Aquapolis
Piešťanská 3
917 01 Trnava

   

Otváracie hodiny

Pondelok až piatok: 6:00 - 24:00
Sobota, nedeľa, sviatky: 8:00 - 22:00

Užitočné informácie

Prečítajte si